Съдържание
Спортните наранявания на коляното или стрес, причинени от повтарящи се движения на работното място, карат много хора да търсят решение на хроничната болка в коляното. В много случаи коляното се нуждае от повече опора. Предлага се решение без рецепта. Коленната скоба, когато е подходящо оборудвана, поддържа коляното, така че хората с болка да могат да възобновят по-голямата част от нормалната си дейност.
Етап 1
Намерете типа скоба за коляно, препоръчана за болката в коляното. Има много видове и всеки е предназначен да коригира различно заболяване. Пателофеморалната скоба или еластичната скоба за коляното е решението за хора, които страдат от болки в коляното. Други наколенки, като профилактични и функционални брекети, се използват след операция за предотвратяване на по-нататъшно нараняване и трябва да бъдат инсталирани от физиотерапевта.
Стъпка 2
Уверете се, че скобата за коляното е здраво поставена. Наколенниците са изработени от неопрен, материал, който може да бъде много неудобен, ако не е сглобен правилно. Опитайте различни наколенки, докато намерите размера, който най-добре отговаря на вашето тяло.
Стъпка 3
Отворете лентите в държача, ако те съществуват. Издърпайте неопреновата скоба за коляното до нараненото коляно и подравнете дупката в скобата с коляното си. Ще трябва да дръпнете плътно каишката, но циркулацията в крака не трябва да спира.
Стъпка 4
Регулирайте опората така, че да приляга удобно около коляното ви. Пателофеморалната лента може да има регулируеми презрамки за затягане на подплатената област около коляното или вградена опора. Ако опорите са вградени, издърпайте ги така, че да са подравнени с коляното ви. Затворете лентите на куката и примката, когато е удобно
Стъпка 5
Тествайте скобата на коляното. Навеждайте се или се движете по начина, по който планирате да го направите по време на вашите дейности. Ако скобата за коляното ви „прищипе“, тя е затегната или неправилно подравнена. Коригирайте го, докато не стане възможно да се движите удобно.