Съдържание
Сред трудностите, с които се сблъскват родителите, малцина получават повече внимание, отколкото да помагат на децата си да спят повече и по-добре. Ако се опитвате да научите детето си да спи през нощта, да заспива без да плаче или да стане от леглото, това може да означава много безсънни нощи за цялото семейство. Задачата става по-трудна само с възрастта, когато децата са в състояние да напуснат леглата си сами. Ако бебето ви спи на пода, вместо на собственото си легло, можете да предприемете поредица от малки стъпки, за да разрешите проблема и да възстановите съня и щастието на семейството си.
Как да се справя?
Етап 1
Направете леглото привлекателно място за вашето дете. Позволете на детето си да си избере чаршафите и препарираните животни и да сложи любимите си фотокниги и на леглото.
Стъпка 2
Практикувайте ритуали преди лягане, дори ако детето ви излезе и се върне на пода, когато е готово да спи. Прочетете книга с детето си в леглото, пейте приспивни песни и се опитайте да играете на криеница под завивките.
Стъпка 3
Продължавайте постепенно. Нека първо детето ви продължи да спи на пода, но всеки път го приближавайте до леглото. След като легне, започнете да оставате с бебето си в леглото за по-дълги периоди от време. Започнете с пет минути, преди да му позволите да се премести на пода, след това десет и т.н.
Стъпка 4
Опитайте се да ускорите усилията си преди лягане с естествените ритми на вътрешния часовник на бебето. Лягайте си между 18:00 и 20:00 часа и всички борби преди лягане ще бъдат малко по-лесни.
Стъпка 5
Поддържайте детето си много активно през деня, така че да е достатъчно уморено преди лягане. Това също така свежда до минимум проблемите преди лягане.
Стъпка 6
Представете обект за комфорт, за да подпомогнете прехода към леглото. Използвайте любимо плюшено животно или одеяло и го поставете на леглото. Позволете на детето си да каже лека нощ на предмета, но не позволявайте на детето ви да ви отведе на пода. Кажете на детето си, че животното или одеялото го чака да се присъедини към него в леглото, когато то е готово.
Стъпка 7
Изберете подходящо време, за да опитате прехода от пода към леглото. Не правете допълнителни промени в живота на детето си, ако се случват други обезпокоителни събития, като например нов брат или сестра, промяна или ново училище.
Стъпка 8
Правете комплименти на детето си по време на процеса на спално бельо. Насърчението е по-ефективно при децата, отколкото наказанието. Помислете за осезаеми награди на следващия ден, като специален десерт или стикер.