Съдържание
- Препоръчителен прием
- Рисковете от този дефицит
- Симптоми и признаци
- лечение
- Връзка между дефицита на холин и други заболявания
Холинът е съществено хранително вещество, което подпомага предаването на нервните импулси, в учебния процес, в паметта, в съня и помага за образуването на мембрани между клетките. Човешкото тяло произвежда това вещество, като го съхранява в черния дроб, но е необходимо добро хранене, за да се произвежда в големи количества. Недостигът на холин може да предизвика различни физически и психически симптоми.
Препоръчителен прием
Според Медицинския център на Университета в Питсбърг (UPMC), правилното приемане на холин може да помогне за поддържане на клетъчната структура и функцията на нервите. Въз основа на възрастта и пола, препоръчителните дневни дози варират от 125 mg до 375 mg за деца от 0 до 13 години. Юношите и възрастните се нуждаят от между 400 mg до 500 mg на ден.
Рисковете от този дефицит
Според UPMC, дефицитът на холин е по-често при вегетарианци и хора, които не ядат млечни или животински продукти. Състезателите, които тренират в продължение на много часове, както и алкохолиците, също могат да загубят хълма, което води до недостиг.
Симптоми и признаци
Институтът Линус Полинг, изследователски център, посветен на изучаването на микроелементи, заявява, че чернодробната стеатоза и увреждането на черния дроб са чести признаци, че човек няма достатъчно хълм. Според Американската чернодробна фондация, симптомите в напредналите стадии на чернодробната стеатоза включват умора и дезориентация.
лечение
Лечението на дефицита на холин включва увеличаване приема на този хранителен елемент чрез храна. Храните, които съдържат това вещество, включват месо, яйца, мляко, карфиол и соеви продукти.Хранителните добавки могат също да лекуват ниски нива на холин.
Връзка между дефицита на холин и други заболявания
Националните здравни институти (NIH) и Националният институт по диабет, храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), и двете американци, изучават връзката между холина в храните и нивата на естроген, за да се определи дали някои хора се нуждаят от повече холин от други. , Според UPMC, има възможни връзки между познанието и холина, особено при хора с болест на Алцхаймер.