Съдържание
Когато става въпрос за детоксикация, скоро на ум идва образът на модели и знаменитости. Въпреки това, детоксикацията на тялото е здравословна практика, която всеки може да направи, известен или не. Вътрешно детоксикирането не означава да се гладите за сметка на изискани диети, а да слушате тялото си и да очиствате червата от натрупаните отпадъци в продължение на години. Почистването на червата, или по-специално на дебелото черво, може да подобри храносмилането, омекоти кожата и дори да ви помогне да отслабнете.
инструкции
-
Вземете добавки за детоксикация. Има няколко марки на пазара. Изберете този, който е богат на хранителни вещества и витамини, за да подпомогне тялото ви по време на процеса на почистване. Като добавки е добър начин да започнете вътрешно почистване, но не забравяйте да го допълни с други процедури, като например здравословно хранене и физически упражнения. Билките, съдържащи се в добавка, няма да ви детоксикират напълно, но ще помогнат в процеса на естественото прочистване на организма.
-
Упражнявайте, но бъдете добри към себе си. Благодарение на промяната в обичайната ви диета с по-тежки храни е по-добре да се разхождате и да се разтягате от напрегнатите упражнения. Движението на тялото ще подпомогне елиминирането на токсините във връзка с другите етапи на режима на почистване.
-
Пийте много вода и яжте здравословни храни. Някои хора смятат, че гладът и пиенето само на чисти плодови сокове са тайната за детоксикацията на тялото. Други намират хранене четири или пет малки, здравословна храна на ден е правилно. Най-важното нещо е да слушате тялото си. Най-добре е да избягвате храни с голямо количество пшеница, захар, кофеин, млечни продукти, глутен, алкохол и консерванти. Изберете пресни плодове и зеленчуци, кафяв ориз, билков чай, ориз или соево мляко, ядки, семена, боб и други зърна като царевица и елда.
-
Ако сте готови да похарчите малко пари, направете сесия на лимфен дренаж. Инвестицията ще си струва. Лимфният дренаж помага за регулиране на лимфните възли - които някои наричат "канализираща система на тялото". Стимулирането на системата чрез масажи помага за отстраняването на излишните течности, метаболитни отпадъци и токсини; транспортира хранителните вещества до клетките и повишава метаболитната ефективност, според balancetheclinic.com. Отводняването е особено ефективно, когато се извършва напояване на дебелото черво.
-
Преминете през процедурата за напояване на дебелото черво. Отново това е нещо, което може да има по-висока цена, но инвестицията също ще си струва. Идеята да имаш тръби вътре в тялото не е много приятна за повечето хора; но ако искате дългосрочни резултати, си струва. Потърсете клиники със специализирани специалисти, които ще ви накарат да се чувствате по-сигурни. Процедурата за напояване на дебелото черво се препоръчва след лимфен дренаж. Започнете с пакет от три поливки и направете поддръжка на всеки една до две години, в зависимост от начина на живот и хранителните навици.