Съдържание
Здравословното хранене и редовните упражнения са от решаващо значение за доброто пребиваване и поддържането на форма. Храни с високо ниво на холестерол са вредни за сърцето и могат да причинят здравословни проблеми. За щастие има няколко закуски, които можете да приготвите у дома, съдържащи малко или никакъв холестерол. Яжте здравословна закуска, когато искате да опитате лека закуска и ще бъдете по пътя към по-добър живот и чувство за добро.
Леки закуски с нисък холестерол
Според сайта на cooks.com, можете да направите лека закуска, използвайки зърнени култури с нисък холестерол, отлична алтернатива на леки закуски и други закуски, пълни със сол и мазнини. Изберете три от любимите си зърнени закуски, които съдържат малко или никакъв холестерол, като линията на Nestle "Fiber Mais". Пшеницата може да се използва и в зависимост от вашия вкус. Добавете някои гевреци (от всякакъв вид) и ядки. Смесете всичко в купа, която може да се пече с две чаши сафлорово масло, две супени лъжици английски сос, една супена лъжица сол на чесън и една супена лъжица подправена сол. Загрейте фурната до 121 ° С и сместа се пече в продължение на два часа, като се разбърква на всеки 15 минути. Крайният резултат е вкусна и здравословна закуска.
Банани с шоколад и ядки
Ако искате да хапнете нещо сладко, опитайте банани с шоколад и ядки. За тази рецепта ще ви трябват две банани, четири чаени лъжички шоколадов прах и четири чаени лъжички кокос в необлечени люспи. Подготовката е лесна: поставете шоколадовия прах и кокосовите люспи в две отделни ястия. Нарежете бананите и прекарайте всеки парче веднъж в шоколада и веднъж в кокоса. Крайният резултат е сладка закуска, която е вкусна, здравословна и ниско холестерол.
Бисквити без холестерол
Ако търсите закуска без холестерол, опитайте пълнозърнести бисквити. За да направите тази закуска, разбъркайте в голяма купа 1 1/2 чаши пшенично брашно, една супена лъжица бакпулвер, две чаени лъжички канела, щипка сол и щипка индийско орехче. В отделна купа, комбинирайте две чаши пълнозърнести зърнени трици с една чаша обезмаслено мляко и 1/3 чаша кафява захар. Оставете я да почива за около две минути и след това добавете два белтъка и три супени лъжици растително масло. Добавя се към житната смес и се разбърква, за да се получи хомогенна маса. Изсипва се в чаши за кекс и се пече във фурната при 190 ° С в продължение на 15 минути. Сервирайте и опитайте.