Съдържание
Високото кръвно налягане или хипертонията е опасно състояние, което понякога няма симптоми. Кръвното налягане се измерва с помощта на систолично и диастолично налягане. Систоличният се отнася до натиска, упражняван върху стените на кръвоносните съдове от кръвта, изпомпвана от сърцето. Диастолното се отнася до налягане в артериите, когато сърцето е в покой. Повечето хора с хипертония имат както високо систолично, така и диастолично налягане, но в някои случаи хората страдат от необичайно високо систолично налягане с ниско или нормално диастолично налягане. Това състояние се нарича изолирана систолна хипертония. Тъй като ниското кръвно налягане също е проблем, хората, страдащи от това състояние, трябва да понижат систоличното налягане, без да понижават диастолното налягане.
Етап 1
Упражнявайте се, ако сърцето ви е в добро състояние. Упражнението ще направи мускула по-силен. По-силно сърце може да изпомпва кръв с по-малко сила, като по този начин понижава систолното налягане. Говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че сърцето Ви е здраво, преди да тренирате. Препоръчва се да правите 30 последователни минути умерени до енергични упражнения, поне пет пъти седмично.
Стъпка 2
Вземете лекарства, които понижават систоличното налягане, без да влияят на диастолното налягане. Проучване, публикувано през 2001 г. в "Нефрологична диализна трансплантация", установява, че тиазидните диуретици и калциевите антагонисти (като Norvasc) са два от най-добрите класове лекарства за понижаване на систоличното налягане, без да се понижава диастолното. Говорете с Вашия лекар за тези лекарства .
Стъпка 3
Вземете лекарствата, предписани от Вашия лекар, за да укрепите сърцето си. Тези лекарства често се използват като алтернатива, ако сърцето ви не е достатъчно здраво за извършване на сърдечно-съдови дейности. Тези лекарства ще засилят сърдечните контракции, позволявайки на сърцето да полага по-малко усилия да изпомпва същото количество кръв и следователно да понижава систолното налягане.