Съдържание
Черният дроб работи, като произвежда вещества, които разграждат мазнините; превръщане на глюкоза в гликоген; производство на урея, която е основното вещество в урината; създаване на аминокиселини; филтриране на вредни вещества от кръвта; съхраняване на витамини и минерали и поддържане на правилни нива на глюкоза в кръвта; С работата на черния дроб, който прави всички тези неща, е важно да се погрижите за него, за да може той да продължи да функционира добре и да предотврати много заболявания.
Неща, които можете да ядете
Пиенето на поне 250 мл вода дневно помага за почистването на черния дроб. Яжте пресни органични плодове и зеленчуци, тъй като те имат по-малко химически отпадъци, които могат да бъдат токсични за черния дроб. Яжте храни, които са направени с натурални съставки и избягвайте обработени или опаковани продукти. Те съдържат изкуствени оцветители и ароматизатори, изкуствени подсладители и консерванти, които затрудняват филтрирането на черния дроб.
Яжте пресни или сурови ядки, тъй като те са богати на ненаситени мазнини. Колкото и рибата, пилето и яйцата са добри източници на протеини, също са зеленчуци, зърнени храни, зърнени храни, ядки и семена. Соята, бобът, грахът, лещата и лененото семе, слънчогледовите и сусамените семена предлагат протеин, есенциални мастни киселини, фибри, растителни хормони, минерали и витамини от В-комплекс, които помагат на черния дроб да функционира правилно. Яденето на много пресни зеленчуци е добро, тъй като те съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат за регенерация и почистване на черния дроб.
Ако искате нещо сладко, яжте пресни или сушени плодове вместо торти и бонбони, които имат висока концентрация на захар. Мазнината от захарта, която се преобразува, причинява дегенерация на мазнините на органите, които могат да изложат на риск сърдечносъдови заболявания. В допълнение, изкуствените подсладители могат да бъдат токсични за черния дроб и да причинят умора.
Нещата, които можете да направите
Избягвайте преяждането и се опитайте да избягвате яденето, когато не сте гладни, дори и да е време за хранене. Правейки редовно хранене, когато не сте гладни, ще накара черният ви дроб да работи по-усилено и да претърпи много износване.
Вашият черен дроб филтрира и унищожава бактерии и вируси, присъстващи в храната. Избягвайте редовното нагряване на храната, тъй като бактериите се размножават в готвени и съхранявани храни. Избягвайте излишните наситени мазнини, тъй като те могат да причинят увреждане на черния дроб, подобно на увреждането, причинено от пиенето на алкохол. Въпреки че научните изследвания показват противоречиви резултати, добавката на бял трън често се предлага като лечение за чернодробно заболяване, причинено от алкохол.
Видът на мазнините, които консумирате, оказва голямо влияние върху функцията на черния дроб и теглото ви. Диета без мазнини, обаче, не е добра за черния дроб, тъй като може да предизвика сухота и сърбеж по кожата, екзема, загуба на коса, болки в ставите, ниска плодовитост, висока честота на абортите, депресия, лоша памет, ниска скорост на метаболизма. нисък имунитет, хормонален дисбаланс, умора и проблеми с кръвообращението.
Някои защитени и контролирани лекарства, лекарства за отдих, хомеопатични лекарства и витамини и минерални добавки могат да бъдат токсични за черния дроб. Бъдете внимателни, когато ги използвате, особено ако се вземат високи дози или заедно с други лекарства. Тъй като черният дроб обработва токсините, не трябва да се излагате на течности и токсични изпарения като разтворители и разредители.