Съдържание
Личи са широко използвани в древните китайски лекарствени практики и се появяват отново в много култури като здрави плодове. С високи нива на основни хранителни вещества и витамини, те са добър избор за тези, които се хранят здравословно и могат да имат определени ползи за здравето. Има обаче съобщения за нежелани реакции при хора, които са ги консумирали в излишък. Въз основа на тези доклади потребителите трябва да избягват да ядат повече от шест или осем личи едновременно.
Опасностите от свръхпотребление
Китайски съвет на потребителите през 2004 г. информира, че трябва да се вземат предпазни мерки срещу консумацията на излишните личи по редица причини. Според китайски лекари, това "може да предизвика хипогликемия, водеща до треска, гърчове и безсъзнание". Западните лекари смятат, че плодовете са опасни само ако човек е алергичен към личи, което може да причини "ниско кръвно налягане, стомашно-чревна болка, респираторни проблеми, оток на кожата, замайване и безсъзнание". И западните, и източните практикуващи се съгласяват, че хората, страдащи от диабет, са изложени на по-голям риск да ядат прекалено много личи поради високите си нива на захар и да избягват да ядат повече от шест или седем плода едновременно.
Съобщени нежелани реакции
Личи се считат за "гореща" храна в китайската култура, класификация, която зависи от енергийните качества на храната, например дали е сурова или варена, какъв е нейният цвят и дали е пикантен или мек. Смята се, че яденето на прекалено много "горещи" храни разбалансира човешкото тяло - личните убеждения и фолклорът вярват, че прекомерната консумация на личи може да предизвика кървене от носа, болки в гърлото и рани в устата. Елизабет Лий от HealthRabbit.com съобщава, че е имала възпалено гърло за кратък период от време, в който често яде личи.
фолклор
Су Тунг По, поет, художник и китайски сатирик по време на династията Сонг, е написал известна поема за хранене на 300 личи на ден, за да се утеши в изгнание. Съвсем наскоро, пациент с язва на стомаха във Флорида заяви, че яденето на едно-три литра преди големи хранения му е помогнало да се чувства по-комфортно след хранене и може да е помогнал на храносмилането.
Ползи за здравето
Въпреки възможните рискове от консумирането на излишните личи, консумацията им умерено може да има някои положителни ефекти. Плодовете съдържат значителни нива на желязо, калций, протеини, фибри и калий, а високото му ниво на витамин С осигурява важни антиоксиданти за имунитета на организма. Освен това те могат да помогнат за предотвратяване на остеопороза, подути жлези, гастралгия и кашлица.