Съдържание
Висянето с главата надолу за кратки периоди от време може да донесе ползи за здравето. Тази техника е често срещана в много форми на упражнения и може да помогне за разтягане, облекчаване на болката и релаксиращи мускули. Въпреки това, пребиваването в това положение за дълъг период от време може да предизвика високо кръвно налягане, кървене, инсулт и мозъчно увреждане, наред с много други сериозни състояния.
Инверсионна терапия
Особено използвана за облекчаване на болките в нещата, инверсионната терапия се състои в извършване на умерени упражнения, докато виси наопаки. Докато тази техника не е доказала дългосрочни ползи, тя се оказва полезна за облекчаване на напрежението в гърба и удължаване на гръбначния стълб. Смята се, че тази форма на терапия е полезна и за кръвния поток, тъй като изправянето на главата надолу позволява на кръвта да тече по-стабилно в мозъка.
В йога
Обръщането на тялото с главата надолу, за да се възвърнат временно ефектите на гравитацията, е често срещана техника в йога. Тъй като гравитацията непрекъснато дърпа тялото надолу, причинявайки постепенно свиване с течение на времето, постоянната практика на това упражнение работи за удължаване на гръбначния стълб и подобряване на кръвообращението. От умствена гледна точка се смята, че пребиваването в тази поза ви помага да се отпуснете и да имате повече енергия.
Отрицателни ефекти
Макар да е полезно в определени ситуации, да бъдеш с главата надолу може да бъде вредно, ако се прави неправилно или прекалено дълго. Хората с рани или наранявания на врата могат да влошат проблема, ако се опитат да направят това, или ако се опитат да направят стоп ръка или обърнат над главата. Оставането в обърнато положение отнема кръвта по-бързо към мозъка и забавя циркулацията в краката и краката. Правейки това за продължителен период от време, може да предизвика натрупване на кръв в мозъка и да предизвика натиск зад очите. В екстремни случаи, ако бъде обърнато надолу, може да причини слепота, мозъчен кръвоизлив, гърчове и дори смърт.